Parece mentira la cantidad de
enfermedades que podemos evitar, con tan solo caminar 30 minutos diarios.
No solo evitamos enfermedades, sino que
mejora nuestro estado de ánimo y aumenta nuestros niveles de energía.
Os adjunto parte de una entrada de la
página web Mejor con salud; si os interesa ampliar la información, al final de la entrada, os dejo el link a su
página.....
Reduce el riesgo de padecer ciertas
enfermedades.
Diferentes estudios sugieren que
aquellas personas que caminan al menos 30 minutos diarios, tienden a sufrir
menos de diabetes tipo II, asma y algunos tipos de cáncer. Aquellas
personas que tienen una rutina diaria de actividad física, están menos propensas
a desarrollar cáncer de colon, mama y útero.
Fortalece el corazón y previene
enfermedades cardiovasculares.
Caminar al menos 30 minutos
diarios reduce el riesgo de sufrir de enfermedades cardíacas y
accidentes cerebrovasculares hasta en un 27%. Esta práctica es ideal para
controlar la presión alta, favorece el sistema circulatorio, reduce el
colesterol malo (LDL) y ayuda aumentar el colesterol bueno (HDL). Al aumentar
el ritmo cardiaco, esta práctica favorece notablemente la salud del corazón.